Почему путешествия могут улучшить здоровье?

239
0
Путешествия улучшают здоровье
Путешествия улучшают здоровье

Марк Твен однажды сказал: «Путешествие - это упражнение с фатальными последствиями для предрассудков, нетерпимости и ограниченности»

Путешествие означает не только провести несколько дней прекрасного визуального удовольствия в пейзажах, которые раньше никогда не посещали, либо узнать новые культуры и удивиться предрассудкам и парадигмам, либо получить возможность сделать красивые селфи в знаковых местах. Путешествия это вдохновение, но это и здоровье.

И не требуется много научных исследований, чтобы подтвердить, насколько полезен и полезен этот вид опыта, не только для наших воспоминаний, но также для нашего тела и ума.

Во все более ускоряющемся и напряженном мире возможность избежать ежедневных нагрузок представляет собой альтернативу, почти такую ​​же необходимую, как регулярное посещение врача.

Подготовка перед поездкой

После принятия решения необходимо провести серию подготовительных мероприятий, чтобы гарантировать поездку на наилучших возможных условиях:

коммуникация

В случае поездки за пределы страны, Рекомендуется иметь план мобильного телефона и интернет в роуминге, потому что вы не должны зависеть только от Wi-Fi аэропорта или отеля.

Кроме того, аккумуляторы мобильных телефонов должны быть всегда заряжены, особенно если вы отправляетесь в поездку за город, на случай непредвиденных обстоятельств или чрезвычайной ситуации.

Маршрут и планирование поездки

Каким бы заманчивым это ни было, никогда не стоит импровизировать (так много) во время поездки, особенно если она находится в другой стране, особенно если она находится за пределами главного города.

Наличие маршрута или разумно разумного плана с ранее выбранными местами и предполагаемыми часами гарантирует сбалансированный отпуск.

Есть гид

Будь то приложение или карта, основные понятия о местах, которые вы посещаете, имеют первостепенное значение. В случае выхода на природу за пределами города рекомендуется обратиться за советом к местному гиду.

Преимущества путешествий

Уменьшает стресс

Возможно, главное преимущество или, по крайней мере, самое пресловутое в краткосрочной перспективе. Путешествия освобождают вас от ежедневной напряженности, особенно если вы вступаете в непосредственный контакт с природными ландшафтами.

Важность этого заключается в том, что Продолжение стресса может привести к физиологическим, сердечным и неврологическим осложнениям.

Путешествия держат сердце здоровым

Путешествие по новым городам или прогулка и изучение природных ландшафтов может означать в среднем 10.000 шагов в день, а также может составлять в среднем около 6 километров упражнений.

Согласно исследованию Государственного университета Нью-ЙоркВ течение более чем 10 лет наблюдалось наблюдение за людьми, у которых был высокий риск развития коронарных заболеваний, в результате у тех, кто не отдыхал и / или путешествовал, было на 12.000 больше возможностей для развития этих осложнений.

Причина очень проста: Уровни стресса напрямую влияют на сердечную деятельность.

Усилитель креативности

Изменение среды в течение нескольких дней, отключение от обычной реальности дает очень замечательный результат в уровнях творчества.

Это связано с когнитивная гибкостьЭто качество ума для обработки идей через паузы. Это работает как фоновая работа, в которой бессознательное оптимизирует творческий процесс, в то время как сознание находится в другой теме.

Есть много художников, которые создали замечательные работы после поездки в отпуск.

Помогите улучшить социальные навыки

Для многих людей путешествие означает социальную проблему.

И именно, чтобы попасть в другой город, в другую страну, спросить дорогу, услышать анекдоты и истории от местных жителей, это опыт, который укрепляет социальные навыки.

Это означает покинуть зону комфорта и отправиться в путешествие, чтобы узнать новые культуры, новые особенности, новые реальности.

После путешествия человек возвращается домой с новыми перспективами и точками зрения.

Эмоциональная стабильность

Путешествия приводят к значительному улучшению уровней эмоциональной стабильности и развития личности.

Согласно исследованию, проведенному немецким университетом Фридриха-Шиллера, они наблюдали и сравнивали больше, чем студенты 4000, которые путешествовали и учились за границей.

В отличие от тех, кто не путешествовал, они были открыты для обмена новым опытом и более эмоционально стабильны в своих межличностных отношениях.

Планирование поездки дает ощущение счастья

Это верно Размышление, визуализация и планирование поездки, рассмотрение каждой детали производит огромную сегрегацию серотонинов и дофаминов, которые являются гормонами, которые производят чувство счастья.

Это происходит из-за ожидания поездки, когда приближается дата, как правило, человек испытывает более позитивное беспокойство.

Держит ум в хорошем состоянии

Социальные ситуации, говорение на новом языке, изучение исторических мест и наслаждение природой - важная деятельность мозга.

Он не только способствует развитию синаптической активности, которая заставляет его думать быстрее, но и защищает мозг от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Без сомнения, это одно из самых ценных занятий в мире.

Потому что лучше собирать хорошие впечатления и воспоминания, чем собирать предметы.

Так что ... Удачной поездки!